athleticflow - Kraft trifft Beweglichkeit

athleticflow ist ein Fitness Trainingskonzept, das die Elemente aus zwei Welten vereint:
HIIT (High-Intensity Interval Training) und Yoga. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es den TeilnehmerInnen, ihre körperliche Fitness zu steigern und gleichzeitig ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. 

Die Übungsstunde ist in einem ständigen Wechsel zwischen HIIT-Sequenz und Yogaflow aufgebaut.

Zusammenführung von Yoga und HIIT als ganzheitliches Training:

• athleticflow verbindet kraftvolle Bewegungen mit fließenden Yoga-Sequenzen.
• während des Trainings werden sowohl Ausdauer als auch Muskulatur gestärkt. Die intensiven kardiovaskuläre Elemente dienen dazu den Körper zu formen.
• gleichzeitig verbessern sich durch die integrierten langsamen Yoga-Flows Flexibilität, Mobilität, Balance-Fähigkeit und Körpergefühl der Teilnehmer*Innen.

Sämtliche Übungen erfolgen aus der reinen Körperkraft ohne Einsatz von Geräten.
Die verschiedenen Fitness-Level innerhalb der HIIT-Sequenzen ermöglichen es TeilnehmerInnen unterschiedlicher Fitness-Niveaus gemeinsam an einem Kurs mitzumachen. Jeder Teilnehmende fordert sich individuell entsprechend seiner Konstitution.
Die Endentspannung am Ende der Einheit bringt die Teilnehmer*Innen zur Ruhe, lässt sie zu sich kommen und fördert Entspannung und Stressabbau.
athleticflow ist das erste Trainingskonzept, das alte indische Weisheiten (Yoga) mit dem fortschrittlichen und wissenschaftlichen Denken der Moderne (HIIT-Training) vereint.